西イングランド大学（University of the West of England）の研究によると、

通勤時間が長くなるにつれて仕事や自由時間の満足度が減少し、

緊張感が増幅されてメンタルヘルスにも悪影響が出るのだという。

1日の通勤時間が20分長くなることは、

仕事に対する満足度でみると、

給与が19％削減されることに等しいそうです。

日本の平均通勤時間は

往復で

1時間19分（片道約40分）

東京圏では

1時間42分（片道51分）になります。

NHKによる2015年国民生活時間調査（5年ごとの調査）による

＞＞　esearch/yoron/20160217_1.html

アメリカは、2500万人以上の人が、1時間30分以上

　　　　　　60万人以上の人は、3時間かけている。

イギリスは、54分

フォードモーターの社員5500人、6都市での調査は

スを感じ

ノーベル経済学賞のダニエルカーネマンの

2006人909人女性の調査では

1日で不愉快な行動は、

1番　　朝の通勤

2番目　仕事

3番目　帰りの通勤

2011年のスウェーデン調査

夫婦の片方が、通勤45分かかると

離婚率が、40％高くなる。

この通勤のストレスから解放する方法が、研究により

提示されたのです。

2017年11月号　論文

デア」

＞＞　/5044

それによると

----------------------------

1)　精神的な切り替えのために儀式を行う

----------------------------

毎日同じことを通勤途中でしている人は

してない人と比べ

ワクワクし、仕事に満足感を与え、ストレスを感じにくい

----------------------------

2)　1週間、本日の計画をする

----------------------------

英国のある会社の社員調査で

通勤時間が長いほど、満足度低く、会社を辞める確率が高い。

しかし、その例外

通勤時間が長くとも、満足高く、辞めにくい人がいる

その人は、誘惑に打ち勝つ能力が高い。

そういう人達は

仕事を何するかを、通勤中に考えている。

さらなる調査では

自制心の有無にかかわらず

毎朝、家を出る15分前にメールで

仕事の見通しを立てるように依頼すると

満足度が高くなった。

り、満足度が上がる。

----------------------------

3)　時間を自分で何に使うか考える

----------------------------

通勤途中を、好きなことに費やせる時間と考え行動する。

すると、満足度が上がる。

高い自主性と、

強い幸福感、満足感、生産性、低いストレスは相関性がある。

昼食の時間、場所が決められた従業員より

自由に決められる従業員の方がより満たされる調査結果。

だから、自分で決められる自由時間と考え

自分の意思で何かをすると、生活の満足度が上がる。

----------------------------

4)　通勤途中で他人とつながる

----------------------------

電車通勤途中の実験で

1つ目、乗り合わせた人と会話するよう指示されたグループ

れたグループ

3つ目、いつもと同じ振る舞い

結果驚くことに

と答えている。

他の研究では

自動車通勤の途中

とのこと。

相乗り、電話、勇気を振り絞って、挨拶をすると言うのが

良いようです。

----------------------------

5)　対処せず、通勤時間を短くする

----------------------------

2つの選択肢から選ぶ実験。

間50分

間20分

他は同じ条件

なんと、

たった、年間3千ドル（33万円）の違いなのに

84％の人が、1つ目を選んだ。

この違いが、いくらの時給換算になるかも計算してもらい

計算ができることを確認し

その結果

通勤時間1時間多く、その分上がるのが、年間3000ドル

1日に換算すると、12ドル

普段の時給の半分なのに、3000ドルを選んだのです。

■

通勤時間が長くなると

心理的、感情的、身体的ダメージが

自分たちが考えている以上に起こるようです。

このことを踏まえて

経営者や、我々は、考えないといけないようです。

通勤時間を短くするようにする。

現に多くの会社で

近隣手当といい、近隣に住むと手当アップする

という会社もあります。

在宅勤務を増やすという方法もあります。

アメリカの調査では

で行い

スタンフォード大学の研究では

無作為に在宅勤務を割り当てられた人が

会社で勤務する人に比べ

13％達成率が高い。

遠距離通勤の人には、一部在宅勤務を考えるのも

ありかもしれません。

2017.10